Bien dormir : comment choisir une literie passé 65 ans ?

Passé 65 ans, le rythme de sommeil du corps humain change considérablement. Il n’est pas si facile de bien dormir. On tend alors à dormir moins longtemps, et de manière plus agitée. Plusieurs études ont permis de démontrer qu’à 60 ans, on dort en moyenne 6,38 heures contre 6,95 à 40 ans et 7,5 heures à 20 ans.

L’endormissement, lui aussi, peut s’avérer plus problématique et plus long, passé 60 ans. Avec la dégradation de la forme physique, les maux de dos ou les douleurs articulaires peuvent également diminuer la qualité du sommeil.

C’est pour ces raison qu’avec l’âge, il est important de prendre davantage en compte la qualité de la literie. Voici quelques conseils pour choisir sa literie après 65 ans.

Pour commencer une solution économique pour sa literie

Denise nous raconte:

« Je dirai bien sûr que le choix est important, mais pas facile  et…cher! et on ne change pas aussi souvent qu’on nous le dit…

J’ai dormi très bien chez une amie, sans avoir mal au dos le lendemain. Je ne connaissais pas ce confort de matelas et lui en ai parlé.

Alors il s’agissait en fait du matelas « mémoire forme » mais elle avait acheté (moins cher et pour tester) en plus un « Surmatelas ». Je ne me souviens pas de la Marque, mais ça vaut la peine de se renseigner sur ce moelleux incomparable pour rajeunir son matelas dans investir dans un nouveau.

A savoir qu’il surélèvera un peu le lit »

Les matelas à mousse viscoélastique pour plus de confort et bien dormir

Avec l’âge et la dégradation de l’état de santé physique, il est nécessaire d’investir dans plus de confort pour avoir un sommeil de qualité et bien dormir. Il convient donc d’envisager l’achat d’un matelas en mousse viscoélastique. Ce type de suspension a été développé par la NASA et propose plusieurs caractéristiques intéressantes pour les seniors. Ce type de matelas s’adapte totalement à la morphologie du corps pendant le sommeil. Les points de pression et de résistance sont limités au maximum.

Ce confort permet également de limiter les douleurs au dos, garantissant donc un sommeil de meilleure qualité. Enfin, c’est connu que la chaleur du corps se conserve avec cette mousse, privilégiant ainsi la détente musculaire et articulaires.

Les lits médicalisés

Il s’agit d’une option à considérer dans le cadre d’un aménagement de l’habitation en vue d’un maintien à domicile (voir notre article sur le sujet). Certaines personnes âgées sont dans l’obligation de garder le lit durant de longues périodes. Cette condition nécessite un matelas particulier, adapté à cette situation. Les lits médicalisés ont pour objectif de réduire les maux de dos liés au maintien de la position allongée.

Il faut également que ce lit soit à mémoire de forme pour limiter les points de pression et bien dormir, notamment sur les hanches et les épaules, tout en favorisant la circulation du sang, évitant ainsi les complications telles que les escarres.

Suivre son repos

Il est difficile de savoir si notre qualité de sommeil est bonne. On peut avoir une sensation de fatigue le matin mais qu’en est-il vraiment? Etre reposé permet d’être plus en forme, et être plus en forme est un des facteur qui limite les risque de chute. Avec Predical nous vous fournissons des indicateurs pour suivre votre repos et son évolution (durée du repos, fragmentation…) pour pouvoir en discuter avec vos proches et votre médecin en cas d’évolution.

Si vous êtes intéressé par plus d’informations sur le sommeil, voici quelques astuces pour enfin mieux dormir.

 

Et vous, quelles sont vos astuces pour mieux dormir ? une marque de literie préférée ? pourquoi ?

D’autres articles ?

2018-09-06T14:20:27+00:00

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.